七日間脂肪燃焼スープダイエット

七日間脂肪燃焼スープの作り方。
いろんなつくり方ややり方があるけど、どれの脂肪燃焼スープも基本はカロリーが低くなっています。


1日目 脂肪燃焼スープ、フルーツ
水等などのノンカロリーの水分か100パーセント果汁ジュース。

2日目 脂肪燃焼スープ、野菜
・野菜の調理法は自由(油の使用不可)。種類も自由。

3日目 脂肪燃焼スープ、フルーツ、野菜

4日目 脂肪燃焼スープ、バナナ、スキムミルクの日

5日目 脂肪燃焼スープ、肉、トマト
・肉は赤身の部分が好ましい(豚肉、皮なしの鶏肉、牛肉問わず)

6日目 脂肪燃焼スープ、牛肉、野菜

7日目 玄米、野菜、フルーツジュース
・フルーツジュースは100パーセント果汁にする

基本的に量は好きなだけ、(脂肪燃焼スープに限らず肉も)

脂肪燃焼スープの材料はというと

なるべく無農薬野菜をつかいましょう!
キャベツを半玉
玉ねぎを大3個
ピーマンを大1個
セロリを半分~1本
チキンスープの素を1個
ホールトマトを1缶


作り方
1.上記の野菜をだいたい一口大に切る。
2.鍋(大きいのが好ましい)上の野菜とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、ひたひたになるまで水をいれ10分ほど火にかける。あとは野菜が柔らかくなるまで煮る(好みの硬さでOK)
3.最後に、塩、コショウ、カレーパウダー、チリソースなどで好きなように味付けをする。
  入れなくてもOK

ルール
・脂肪燃焼スープはいつでも好きな量飲んでもOK。
・パン、小麦粉を使った食品をたべたらだめ。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもの。ただし100%果汁ジュースはよい。
・炭酸飲料はだめ。
・アルコールは原則禁止(アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する)。
・砂糖などの甘味料を摂ってはならない。
・7日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、脂身は不可。肉は牛肉に限らず、豚肉、油で炒めない鶏肉(皮・脂身は除く)や煮魚は食べてもOK。

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